Cuidados del posparto: 7 puntos importantes para tu recuperación

Tu bebé ya está en casa y comienza una etapa llena de descubrimientos y emociones. En esta nueva aventura, es natural que toda tu atención esté en él o ella, pero también es fundamental que cuides de ti. Una buena recuperación te permitirá disfrutar plenamente de este momento tan especial.

Aquí te compartimos algunos consejos para que tu recuperación posparto sea más llevadera:

1. Prioriza el descanso

Aunque ahora tu bebé demande tu atención constantemente, intenta descansar al menos dos horas durante el día. Puedes subir escaleras con precaución, pero evita caminatas largas, esfuerzos físicos intensos y tareas domésticas pesadas durante las primeras tres o cuatro semanas.

2. Dedica un momento para ti

Mantener una rutina de baño diario no solo es importante para tu higiene, sino que también puede convertirse en un espacio de relajación. Disfruta de este momento para recargar energías.

3. Retoma la actividad física con calma

Puedes empezar con ejercicios suaves para fortalecer los músculos de la espalda y el abdomen, ayudando a tu cuerpo a recuperar su tono y resistencia. Consulta siempre con tu médico antes de iniciar cualquier actividad física.

4. Cuida tus heridas

Si tuviste una cesárea o una episiotomía, es fundamental seguir las indicaciones médicas para una correcta cicatrización:

• Aplica una compresa fría (envuelta en un paño) sobre la zona para reducir inflamación y molestias.
• Usa una crema cicatrizante prescrita por tu médico 2 o 3 veces al día.
• Mantén la zona limpia y seca.

5. No descuides tus controles médicos

El seguimiento médico es clave para una buena recuperación:

• Si tuviste cesárea, acude a consulta al 6.º día para la revisión de los puntos.
• Si tuviste parto vaginal, agenda tu control entre el 7.º y 10.º día para evaluar la episiotomía.

6. Usa productos adecuados para tu recuperación

Durante los primeros días después del parto, es normal que experimentes un sangrado abundante. Para sentirte más cómoda y protegida, opta por productos especializados como Maternity Maxi, diseñados para esta etapa. Conforme el sangrado disminuya en las siguientes semanas, puedes cambiar a Maternity Clásica, que te brindará la absorción y seguridad que necesitas.

7. Escucha a tu cuerpo y atiende cualquier señal de alerta

Si notas alguno de estos síntomas, comunícate de inmediato con tu médico:

• Fiebre de 38°C o más.
• Enrojecimiento, dolor intenso o secreción en la herida de la cesárea o episiotomía.
• Dolor, endurecimiento y enrojecimiento en alguno de tus pechos, acompañado de fiebre.
• Dolor agudo en la cintura o pantorrillas.
• Ardor al orinar o dificultad para hacerlo.
• Sangrado transvaginal muy abundante o con coágulos grandes.

Recuerda: cada cuerpo tiene su propio ritmo de recuperación. Escucha tus necesidades, rodéate de apoyo y disfruta esta nueva etapa con tranquilidad.